健康運動ニュース
2024年03月26日
日本人がどれだけ運動・身体活動をしているかを調査　達成率は49.5%　若年・中年・女性の達成率が低い »
2024年03月26日
歩数計や活動量計の活用はあらゆる年齢の人に勧められる　高齢者の介護予防にも有用　身体活動が増え座位行動は減る »
2024年03月26日
中年成人の肥満・メタボの解消にオンラインの保健指導が役立つ　社会的サポートは多ければ多いほど嬉しい »
2024年02月27日
運動でメンタルヘルスを改善　すべての運動にうつ病を軽減する効果が　ウォーキング・ヨガ・ダンス・筋トレを調査 »
2024年02月27日
子供の肥満傾向は成長してから肥満やメタボのリスクに　スマホのスクリーンタイムが長い子供は高リスク »
2024年02月27日
【新型コロナ】ウォーキングなどの運動をしている人は重症化しにくい　運動不足の人は高リスク　運動習慣は大切 »
2024年02月27日
「座りすぎを避ける」などを強調　「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」 »
2024年02月07日
健康長寿に必要なのは「よく食べ・よく動く」こと　高齢者の死亡リスクを下げる食事は歩数が決め手に »
2024年02月01日
腰痛の最新情報　ほとんどの人が生涯に一度は腰痛を経験　積極的に体を動かすことが大切 »
2024年01月29日
ウォーキングと筋トレを組合わせると運動の効果は大幅に向上　筋力が低下した人の運動指導 »
2024年01月29日
徒歩や自転車で通勤して肥満・心臓病・がんなどのリスクを軽減　車を使わない「アクティブ通勤」のすすめ »
2024年01月17日
運動習慣が脳を健康に　マインドフルネスを組み合わせるとメンタルヘルスも改善　運動継続にも有用 »
2024年01月12日
1日7時間以上座っている女性は乳がんリスクが上昇　座りすぎにご注意　こまめに運動をすると効果的 »
2024年01月12日
肥満・メタボのある人は「メンタルヘルス不調」のリスクが高い　早い段階で保健指導を提供　3つの方法で対策 »
2023年12月21日
「座りすぎの生活」の悪影響が世界的に注目される理由　立ち上がって体を動かす習慣を »
2023年12月07日
保健指導で健康管理アプリを活用　完璧さを求めず自分に合ったものを見つけることも大切　30%の利用でも効果 »
2023年12月07日
座りっぱなしの時間が長いと女性の子宮筋腫のリスクが2倍に上昇　閉経後はとくに深刻　身体活動を増やすことが必要 »
2023年12月07日
わずか5分間のウォーキングで肥満やメタボを解消　座ったままの時間を運動に置き換え　日常に「活動的なおやつ」を取り入れ »
2023年12月07日
高齢者の4割近くに肩・腰・背中など運動器の痛み　10〜14%は身体の広範囲に疼痛　慢性の痛みは女性に多く地域差も大きい »
2023年11月28日
働いている人のパフォーマンス低下への影響が強いのは［睡眠不足・運動不足・就寝前の夕食］　企業従業員1.2万人超の特定健診データを調査 »
2023年11月28日
中年期に肥満・メタボがあると認知症リスクが上昇　"隠れメタボ"の人も内臓脂肪が増えすぎないよう対策を »
2023年11月28日
「健康日本21(第三次)」の柱となる4項目の取り組みとは？　特設Webコンテンツを公開　厚労省 »
2023年11月22日
認知症・フレイル予防のための複合的な「認知症予防プログラム」を開発　高齢者の認知機能を改善　長寿医療研究センターなど »
2023年11月17日
【世界糖尿病デー】35歳から生活習慣病のリスクが上昇　健診を受けて自分の体の現在値(いま)を知ることが大切 »
2023年11月17日
ウォーキングなどの運動で高齢化に対する不安を軽減　座ったままの生活は憂鬱や不安を強める　コロナ禍で深刻に »
2023年11月17日
食後に中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　中性脂肪は食事で上昇　食事や運動で大幅に下げられる »
2023年10月31日
10分間の軽い運動で高齢者の記憶力が向上　運動習慣のない人も安全に取り組みる運動プログラムを開発　筑波大学など »
2023年10月27日
高齢者の「フレイル」の簡単なチェック方法　ペットボトルの開け方を見れば筋力低下が分かる　筋力低下は要介護リスクを高める »
2023年10月27日
医療費の6割を占める高額医療費　メタボ予防の重要性が浮き彫りに　高血圧・糖尿病・脂質異常症を併発したメタボが32% »
2023年10月17日
わずか10分の「階段の上り下り」が効果的な運動に　短い時間に集中して運動　心筋梗塞や脳卒中のリスクが低下 »
2023年10月17日
高齢者の介護予防では地域の社会参加が大切　社会参加の頻度が高い高齢者はウェルビーイングが良好 »
2023年10月17日
肥満やメタボの解消に成功した人が共通して行っていること　ダイエットは無駄にはならない　８項目の健康習慣 »
2023年10月17日
更年期障害をこうして改善　座ったままの時間を減らして運動を　更年期とうまく付き合う方法 »
2023年10月04日
高齢者の高血圧はウォーキングの歩数を3000歩増やすと改善できる　毎日の運動に薬と同等の効果 »
2023年10月04日
厚労省「身体活動基準2023（仮称）」案で「座位行動」推奨値を提示 「健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会」より »
2023年09月25日
「膝の痛み」に運動が効く　減量して膝への負担を軽減　ウォーキングが膝痛を40%減少 »
2023年09月20日
保健指導にヨガやストレッチを取り入れると効果が高い　運動でメタボや高血圧を改善　心血管リスクも低下 »
2023年09月20日
ウォーキングの歩数を8000歩に増やして肥満や糖尿病に対策　横浜市「ウォーキングポイント事業」の成果を発表 »
2023年09月04日
ウォーキングの歩数を1日にわずか1000歩増やしただけでも健康増進の効果が　「毎日忙しい」という人も無理なく取り組める »
2023年09月04日
高齢者の「フレイル」の発生リスクを40％低減　「要支援」の高齢者が通所系サービスを利用すると効果 »
2023年09月04日
わずか5分の運動でも「がんリスク」を32%減少　無理なく続けられる「新しい運動法」を開発 »
2023年08月23日
肥満やメタボが「腰痛」を引き起こす　コロナ禍でさらに増加　「腰痛」を改善する運動は？ »
2023年08月16日
軽いウォーキングなどの低強度の運動でも脳を活性化できる　運動で高齢者の認知機能を維持・増進 »
2023年08月16日
若い世代でも「脂肪肝疾患」が増加　やせていても体脂肪が蓄積　肥満とどう違う？ »
2023年08月04日
肥満やメタボになりやすい生活習慣は子供のうちに身についている　子供の頃から保健指導が必要 »
2023年08月04日
標準体重でも3分の1は実は「肥満」　BMIは健康状態をみる指標として不十分　やせていても安心できない »
2023年08月04日
1日に数分のウォーキングでうつ病リスクを減少　運動がメンタルを健康に　社会的交流も活発に »
2023年07月19日
「適度な運動」が高血圧を改善するメカニズムを解明　運動により脳に衝撃が加わり血圧を上げるタンパク質が低下 »
2023年07月11日
活発に体を動かしている高齢者は生活の質が高い　運動・身体活動は老化を遅らせる最適な方法 »
2023年07月04日
「運動」+「減量」で肥満と糖尿病のリスクを減少　２つを実行するとインスリンが2倍効きやすい体に »
2023年06月20日
運動をする習慣がストレスによる高血圧を防ぐ　運動習慣が脳の炎症反応を抑制　メカニズムを解明 »
2023年06月20日
日本の女性はやせ願望が強すぎ 「少食」と「運動不足」は健康リスクを高める　保健指導の個別化・最適化が必要 »
2023年06月13日
【新型コロナ】歩数計を活用すれば高齢者の運動量は減らない　緊急事態宣言中も歩数や中高強度活動は増加 »
2023年06月13日
アジア人は内臓脂肪が過剰にたまると認知能力が低下しやすい　日本人も少し太っただけで代謝障害が »
2023年06月13日
「肥満解消」に成功した人に共通する生活スタイルとは？　保健指導が重要　肥満予防に向けて前進 »
2023年05月23日
歩数を毎日カウントして高血圧を改善　食後のわずか2分間のウォーキングで血糖上昇も抑制　運動はやりやすい方法で柔軟に »
2023年05月23日
「ヨガ」で運動不足を解消　高齢者のフレイル予防にも効果　メンタル面も改善　ポストコロナ時代の変化に適応 »
2023年05月23日
肥満やメタボのある人のサポートでは「思いやり」も必要　「肥満はだらしなく自己管理ができないから」は誤解 »
2023年05月01日
肥満の人が保健指導でやせてもリバウンド？　でも減量の取組みは無駄にはならない　8つの生活スタイルで改善 »
2023年05月01日
「運動」と「マインドフルネス」でメンタルヘルスを改善　働く人のうつ病や不安障害に効果があることを実証 »
2023年05月01日
週2回の「しっかり歩き」だけで健康増進　今日からウォーキングを習慣に　1日8000歩が目標 »
2023年05月01日
高齢者の移動手段は「自分で動くこと」が大切　受け身の移動だと?常?活動作の低下は1.93倍に上昇 »
2023年05月01日
肥満やメタボのある人のサポートでは「思いやり」も必要　「肥満はだらしなく自己管理ができないから」は誤解 »
2023年04月10日
日本人の「内臓脂肪型肥満と生活習慣」に関する啓発調査　40・50代男性肥満者の90％が肥満症　世界肥満デーに発表　日本肥満症予防協会 »
2023年04月10日
「骨の健康」を守るために毎日の食事と運動が大切　健康な骨は骨粗鬆症や認知症の予防につながる »
2023年03月07日
7つの健康的な生活スタイルで女性の認知症を予防　今日から実行できる「ライフズ シンプル 7」 »
2023年03月07日
「世界肥満デー」 体重はライフステージを通して変化　もっとも長生きするのはやせ気味の人 »
2023年03月07日
毎日のウォーキングで女性の認知症を予防　活発な運動を1日30分増やすと認知症リスクは21%低下 »
2023年03月07日
「良い睡眠」に心臓病・脳卒中・脂肪肝の予防効果　「運動」で睡眠を改善　とくに女性で高い効果 »
2023年03月07日
新型コロナの後遺症は「健康的な生活スタイル」により減少　心理的・社会的なストレスも影響 »
2023年03月07日
高齢者のフレイル予防のウォーキングは１日に何歩が必要？　高齢者の運動量の最適値を明らかに »
2023年03月07日
「ガーデニング」で肥満・メタボを改善　野菜を食べられ運動にもなる　メンタルヘルスも向上 »
2023年03月07日
運動に認知症の予防効果が　仲間とともに行う運動はより効果が高い　運動と社会交流を両立 »
2023年03月07日
肥満者向けの減量プログラムにお金を支給するインセンティブを付けると成功率は大幅に向上 »
2023年02月01日
【職場の保健指導】生活改善プログラムでは職場の雰囲気を変えることも必要　健康支援も個別化を »
2023年02月01日
肥満者へのオンライン生活指導は効果がある　個別化した情報提供と専門家の助言が重要 »
2023年02月01日
【特定健診】40歳以上の半数は生活習慣病かその予備群　健診受診率の引き上げと、働く人のヘルスリテラシーを向上することが課題に »
2023年01月17日
わずか「1分間の運動」でも健康効果が　忙しい人も仕事や家事の合間に簡単な運動を行うと寿命を延ばせる »
2023年01月13日
特定保健指導は効果があった！　肥満指標はわずかに改善　血糖や中性脂肪も　582万人のデータを解析 »
2023年01月13日
【新型コロナ】運動不足のオフィス労働者の身体活動量を増やす介入プログラムを開発　効果を確認 »
2023年01月04日
運動が腸内細菌を健康に　がんリスクも低下　肥満・メタボの人はがんリスクが高いので運動を »
2023年01月04日
【新型コロナ】コロナ禍で高齢者の身体能力が3倍以上も低下　高齢者の体力を向上する介護予防プログラムが必要 »
2022年12月14日
【新型コロナ】運動不足の危機感はテレワークが長期に及ぶと低下　運動しやすい働き方や都市環境が必要 »
2022年12月07日
【新型コロナ】肥満や糖尿病の人が重症化するのを防ぐ治療法の開発へ　感染が引き起こす炎症ショックを抑制 »
2022年12月07日
【新型コロナ】子供の運動不足も深刻　動作時のバランス能力が低下　不規則な生活やスクリーンタイムは増加 »
2022年11月07日
【新型コロナ】運動がワクチン効果を高める　ウォーキングなどの適度な運動によりワクチン効果は3倍に »
2022年11月07日
更年期の女性が体重を増やすのは宿命？ 「対処方法はあります、あきらめないで」と更年期障害学会 »
2022年10月26日
「フレイル」をわずか5つの質問で簡便に判定　フレイル予備群も分かる　保健指導でも活用 »
2022年10月19日
仮想現実で運動する「VRエクササイズ」で運動が楽しくなる　運動嫌いの人も気分を高められる »
2022年10月18日
ウォーキングの歩数を増やす方法は考えているよりも簡単　8000歩に増やすと肥満や高血圧は改善 »
2022年10月14日
高齢者の半数以上は「フレイルが心配」　フレイル健診を受診したのは23％と少数　データを活用した「対策モデル事業」も »
2022年09月27日
保健指導では規則正しい生活リズムを重視　活動的な高齢者は幸福を感じやすく認知能力も高い »
2022年09月27日
肥満・メタボ改善のためのウォーキングは1日1万歩が必要？　2000歩増やしただけでも健康効果が »
2022年09月27日
肥満があると腰痛リスクが上昇　BMIが5%増えると腰痛リスクは11%増加　BMIを10％減らすのを目標に »
2022年09月14日
趣味をもつことが認知症の予防になる　楽しみのための活動はアルツハイマー病リスクを減少 »
2022年09月14日
運動をして座位時間を減らすと「乳がん」のリスクは低下　女性は積極的に運動を　保健指導を強化 »
2022年09月14日
認知症予防のための運動　ゆっくりとした歩行や軽い家事活動も効果がある　現実的で達成可能な目標に »
2022年09月06日
賞金5万円! スローガン川柳を募集中！
テーマは『無煙・禁煙』?たばこは万病の元！あなたと地球の健康のために禁煙を！? 【全国生活習慣病予防月間2023】 »
2022年09月01日
【新型コロナ】ウォーキングなど適度な運動をしている人は感染しても重症化しにくい »
2022年09月01日
運動はすべての人にとって有用　短命の遺伝的素因をもつ人も運動で寿命を延ばせる »
  
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