日本健康運動研究所-骨盤の左右の傾き・脚の長さの左右差をチェック＆矯正

	・骨盤の左右の傾き・脚の長さの　左右差をチェック＆矯正・骨盤の前後の傾きをチェック＆矯正・骨盤のねじれをチェック＆矯正


骨盤の左右の傾き・脚の長さの左右差をチェック＆矯正

【踝（くるぶし）チェック】
	床に仰向けに寝て、腰をゆすり、ニュートラルに調整してから、上体を起こし、左右の踝（くるぶし）の位置のずれをチェックします。ずれがあった場合、その分だけ骨盤も左右（上下）に傾いていると考えられます。
【矯正！】片脚引き上げストレッチ
	うつ伏せに寝て、長かった方の足を水平引き上げ、短かった方の足を伸ばすストレッチを行います。そのまま、引き上げた脚側の床から浮いた隙間を、股関節を押し付けて少なくするようにじわっと30 - 60秒程伸ばして行きます。