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ゆがみ解消編
ケイ線
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骨盤のねじれをチェック&矯正

【両ひざ倒しチェック】


  • 床に仰向けに寝て、両脚をくっつけたまま膝を90度に立てます。
  • その状態から、両ひざを離れないすようにして左右に倒し、どちらに倒しやすいかをチェックします。
  • 倒しやすい方に骨盤がねじれているものと推定されます。


【矯正!】立てひざ腰ひねり
  • 両ひざ倒しチェックで倒しにくかった方の脚を上にして、立てひざで脚を組み、そのまま倒しにくかった方に両脚を倒して腰をひねります。
  • その状態で、首は反対側に向けてひねりましょう。
  • これを30 - 60秒程行います。

  

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