【運動指導者用】
安全に運動・身体活動指導を指導するためのチェックシート
⃞ 心臓病、脳卒中、腎臓病、糖尿病、高血圧症、高脂血症の患者は
含まれていないか
⃞ 運動前、中、後の体調のチェックを怠っていないか
⃞ 準備・整理運動を指導したか
⃞ リスクの高い種目を選択していないか
⃞ 対象者あった運動強度を選択し、指導したか
⃞ 対象者の服装や靴は活動や環境に適したものか
⃞ 正しいフォームや方法で実施しているか
⃞ 傷害の有無を確認し、それにあった種目選択と指導をしたか
⃞ 事故の際に適切な処置ができ、連絡や患者の運搬は速やかにできるか
⃞ 監視外で運動・身体活動を実施するのに十分な自己管理能力を指導できているか
【本人用】
安全に運動・身体活動指導を実施するためのチェックシート
⃞ 寝不足、食事抜き、食べ過ぎ、飲酒（二日酔い）、強いストレス、体調不良、
体の痛みなどはない
⃞ 軽い体操やストレッチングなどの準備運動をした
⃞ 軽く息が弾んだり軽く汗をかいたりするが、きつ過ぎるとは感じない
⃞ 暑すぎたり寒すぎたりしない
⃞ 服や靴は動きやすく快適である
⃞ 運動中や終了後に体調の異常や痛みを感じていないか
⃞ 万一のときに、助けてくれそうな人が周囲にいる
⃞ 整理運動をした
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