運動療法に最適な「脈拍数」の求め方とは？ 糖尿病3分間ラーニング

　前回は、運動療法を効果的に行うための指標として「運動強度」があり、その目安として「脈拍数」を使うことを勉強しました。運動強度が弱すぎると治療効果がうまく出なかったり、反対に運動強度が強すぎると、心臓や肺、筋肉などに負担がかかり体調を崩してしまうこともあり、運動強度は糖尿病の運動療法にとっては非常に重要な指標であることが理解することができました。

　では、一人ひとりに適した運動強度はどのように求めるのでしょうか？　この疑問に答えるべく、今回の動画「3-6-B. 最適な脈拍数の求め方」では、脈拍数を用いた簡単な運動強度の求め方を学ぶことができます。安全で効果的な運動療法を続けていくためにも、ぜひご視聴いただき、快適な療養生活をお送りください。

　糖尿病3分間ラーニングは、スマートフォン、タブレット端末、PCから、いつでもどこでも無料で視聴できます。健診後の事後指導や保健指導で説明された内容を十分に理解できなかった保健指導対象者の方、糖尿病予備群の方のサポートツール、また、健康教室や糖尿病教室の導入コンテンツとして、その他、様々な糖尿病療養の様々なシーンでご活用いただけます。