歩くことは最も手軽で、誰もが日常的に行っている全身運動、有酸素運動です。しかし、手軽、当たり前であるがゆえに、なかなか意識して行ったり、わざわざ時間をとってまでする、ということができにくいということも言えるでしょう。ここでは、ウォーキングの基本的ポイントと、「歩き」をエクササイズとして行ういくつかの方法をご紹介しますので、時間を作って行うウォーキングの時間に、また、余裕のある歩行時に積極的に取り入れていただき、より健康増進効果の高いウォーキングを実践されることにお役立ていただきたいと思います。