・[全身持久力]チェック ・・・ 6分間歩行テスト
・[腹筋持久力]チェック ・・・ 上体起しテスト
・[柔軟性]チェック ・・・ 長座位体前屈テスト
・[平衡性]チェック ・・・ 閉眼片足立ちテスト
・[脚筋力]チェック ・・・イス座り立ちテスト
・[敏捷性]チェック ・・・反復横とびテスト
・[脚筋瞬発力]チェック ・・・立ち幅跳びテスト
・[背筋力]チェック ・・・四這い手足上げテスト

　「今、自分の体力はどの程度あって、何歳ぐらいなんだろう？」ということは、誰しも気になるところでありましょう。また、適切な運動プログラムを作る上でも、現時点での体力レベルを正確に把握することが必要となります。そこで、特別な測定器具を使わなくても、簡単にできる体力測定の方法をご紹介します。ぜひ一通り行ってみて、ご自身の体力の把握や、運動プログラム作りに役立てましょう！