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体の歪みはほとんどの方にみられ、歪みがまったくないという人は少ないと思います。歪みの原因は、長年の生活習慣や仕事での体の使い方、または、その人のクセ、過去の怪我などが大きく影響しています。例えば、１日中右手だけ多用する事務職の方は、大きく右に肩甲骨がねじれていたり、裁縫の仕事を長年していた人は肩が右に傾き、かつ、ねじれていたり、重い物もつ仕事をしていた人は、座っても腰が後傾したままだったりすることがあります。また、膝痛や腰痛をかばって歩くことを長く続けていたりすると、その体の使い方のアンバランスが体に固定されてしまい、また、その歪みが別の痛みを作る原因になることも多く見受けられます。それらの痛みを緩和して、調整する方法として、整体とかカイロプラクティック、鍼灸などがありますが、予防や軽度の症状であれば、日常的にストレッチを実践することで、十分調整することができます。ストレッチの実践だけでも、姿勢が矯正できたり、痛みが軽減、解消することなども多く見受けられます。ポイントは自分のクセや歪みに気づくこと、仕事などで、偏った使い方をしなければならない人は、バランスをとるストレッチを生活習慣化して実践することです。
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