・首痛解消エクササイズ
・腰痛解消エクササイズ
・肩こり解消エクササイズ
・五十肩解消エクササイズ
・腕の痛み、しびれ解消エクササイズ
・座骨神経痛、脚のしびれ解消エクササイズ

【首の痛みの主な原因】

　首は、細い部位ではありますが、脳と全身をつないでいる血管と神経が通る重要な部位です。痛みの原因は、単純なこりから発生するものとか、姿勢の悪さ（脊椎の歪み）、寝違え、事故によるムチ打ちなど、様々ですが、軽症の場合、以下の体操で改善することがよくあります。

【首の痛みの解消体操】

• 首を伸ばすストレッチを行う。
• 痛みのある部位を温める。

• つまり、首の筋肉を伸ばし、弛緩させ、血行をよくする体操をすることで、解消する場合が多くあります。決して無理はせず、慎重に体操で首の筋肉をほぐしましょう。