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ぽっこり出たお腹、たるんだ背中、太い脚や腕などを引き締めて、体を理想的体型に、若かった頃の体型にシェイプアップするということは、誰しもがもつ願望ではないでしょうか。その方法は、引き締める部位をこまめに動かしたり、筋トレをすることにより可能なのです。実際に、スタイルの良いモデルさんなどは、本を読みながら足首を回したり、暇があればトレーニングをしたり、スポ―ツクラブなどに通い、体型を自己管理していますし、私の生徒さんや知人でも、筋トレをして別人のような体型となり、久しぶりにあって、驚かされることもしばしばです。ポイントは、シェイプアップ運動を日常化することと、コツコツと地道に継続する意識を持つことです。
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