お好きなコースを選んで、テレビの前で楽しくワン、ツウ・・・

“健康づくりに役立つ運動”をテーマに製作される「健康運動シリーズDVD」は、ご自分の体力や生活リズムに合わせて無理なく運動を継続することで、効果的に筋肉をきたえ、いつまでも若々しく、さわやかな気持ちで日常をおくっていただくための実用的な運動プログラムです。

基本運動で、各運動の基本的な動きをマスターしたら、ご自分の体力とその日の気分でお好きなプログラム運動を選び、テレビの前で楽しく体を動かしましょう。

• 立位基本運動（1）-（10）
• 座位基本運動（1）-（10）
• 立位お手軽コース 3分
• 立位やる気コース 3分
• 立位ウォーキングコース 10分
• 座位お手軽コース 3分
• 座位やる気コース 3分
• 座位ウォーキングコース 10分
• 横になって行う健康運動コース 5分

　ご活用例（1）：個人でご利用

• 健康づくりのために、継続的な運動が求められるメタボや肥満が気になる方に。
• ご自宅や職場で、毎日の運動習慣を身に付けたい方、効果的な運動を学びたい方に。
• 雨天や、冬季の悪天候、夏の炎天下などを避けて、室内で安全に運動するために。

　ご活用例（2）：保健指導や運動療法の
　　　　　　 　　　　指導用としてご利用

• 保健指導時の運動を実践、継続させるための動機づけツールとして。
• 集団の運動指導を行うときに、大画面に映して楽しく運動指導。